VortexMag

Planeador de refeições da semana

Escolha quantos dias quer planear, se precisa de almoço e jantar, quanto tempo tem para cozinhar nos dias úteis e os ingredientes que prefere evitar. O planeador monta a semana com receitas da VortexMag, a alternar carne e peixe, e junta a lista de compras.

Se um prato não agradar, basta carregar em «Trocar». O plano pode ser impresso ou enviado por WhatsApp a quem vai às compras.

Monte o seu plano

Evitar ingredientes

O filtro procura estes ingredientes nas receitas, mas não substitui a leitura dos rótulos. Não use este planeador para alergias graves.

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Sugestão de jantares para esta semana

A sugestão muda todas as semanas. Para um plano à sua medida, use o planeador acima.

Como funciona o planeador

  • Escolhe pratos entre 356 receitas de carne e peixe, 17 sopas e 150 sobremesas publicadas na VortexMag.
  • Alterna carne e peixe para não repetir o mesmo tipo de prato em dias seguidos, e não põe bacalhau mais de duas vezes por semana.
  • Nos dias úteis respeita o tempo máximo escolhido. Os assados de forno e os pratos de festa ficam para o fim de semana.
  • As receitas de Natal, Páscoa e verão só aparecem na época certa.
  • Cada refeição tem um botão para trocar só esse prato. O plano pode ser partilhado por link ou impresso.
  • O tempo indicado é o tempo total da receita. Em algumas receitas foi calculado a partir dos passos e é uma estimativa.

Dicas para planear as refeições da semana

  • Faça uma panela de sopa ao domingo e outra a meio da semana: chega para dois ou três dias e poupa tempo ao jantar.
  • Guarde os pratos mais demorados, como os assados de forno, para o fim de semana.
  • Quando cozinhar arroz, massa ou legumes, faça a dobrar e aproveite o resto no dia seguinte.
  • Antes de ir às compras, risque da lista o que já tem na despensa e no frigorífico.
  • O bacalhau precisa de ser demolhado com 24 a 48 horas de antecedência, por isso convém planear esses dias com tempo.