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Home Gastronomia

Queques de aveia

Se está à procura de uma receita de queques cheia de sabor, mas mais saudável, temos a solução! Aprenda a fazer queques de aveia!

Beatriz Alves by Beatriz Alves
Fev 11, 2021
in Gastronomia
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Queques de aveia

Queques de aveia

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A aveia é cada vez mais utilizada na confeção de coisas doces, como bolos e queques, por lhes trazer uma textura única e pelo seu sabor que combina na perfeição com outros ingredientes um pouco mais doces, conseguindo-se assim uma sobremesa equilibrada e um pouco mais saudável, já que a aveia tem muitas propriedades benéficas ao nosso organismo.

Por isso, se quer fazer queques e tem curiosidade de usar este ingrediente tão popular, não procure mais: temos aqui a receita perfeita para si. Faça os nossos queques de aveia e deixe-se deliciar pelo resultado. Diga-nos como correu a experiência!

Queques de aveia

Queques de aveia

Se está à procura de uma receita de queques cheia de sabor, mas mais saudável, temos a solução! Aprenda a fazer queques de aveia!
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Preparação 15 mins
Cozedura 25 mins
Tempo Total 40 mins
Refeição Sobremesas
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 41 kcal

Ingredientes
  

  • 1 ovo
  • 150 ml de leite de soja (ou de arroz ou outro que prefira)
  • 3 colheres de sopa de mel
  • 1 colher de chá extrato de baunilha
  • 1½ chávenas de flocos de aveia finos
  • 2 colheres de chá de canela
  • ¼ de colher de chá de sal

Preparação
 

  • Aqueça o forno a 180ºC. Forre as formas que vai usar com papel para queques.
  • Numa taça, misture bem os ingredientes secos (a aveia, a canela e o sal). Depois, acrescente os ingredientes húmidos (o ovo, o leite, o mel e a essência de baunilha).
  • Mexa tudo muito bem até ter uma mistura homogénea.
  • Verta a massa dos queques para as formas Leve ao forno durante cerca de 25 minutos. Deixe arrefecer antes de desenformar e servir os queques.

Dicas

  • Pode juntar frutos secos picados, como amêndoa e nozes, à massa do seu queque, especialmente se gosta de crocante nas sobremesas.
  • Mirtilos e morangos ficam muito bem neste queque, podendo ser misturados na massa antes de esta ir ao forno.
  • Torne o queque mais húmido ralando 2 maçãs e juntando-a à massa do seu queque.
  • Se quiser, pode bater a massa do seu bolo no liquidificador, para uma massa ainda mais homogénea e sem grumos.
  • Se não quiser usar papel para forrar a forma, unte-a bem com margarina e polvilhe com farinha.
  • Crie uma crosta doce no seu queque espalhando um pouco de açúcar por cima da massa antes de esta ir ao forno.
  • Pepitas de chocolate combinam muito bem com este queque. Espalhe algumas por cima da massa antes de a levar ao forno.

Dados Nutricionais

Serving: 100GCalorias: 41kcalHidratos de Carbono: 4gProteínas: 3gGorduras: 2gGorduras Saturadas: 1gGorduras trans: 1gColesterol: 41mgSódio: 35mgPotássio: 78mgFibras: 1gAçúcar: 2gVitamina A: 212IUVitamina B1: 1mgVitamina B2: 1mgVitamina B3: 1mgVitamina B5: 1mgVitamina B6: 1mgVitamina B12: 1µgVitamina C: 3mgVitamina D: 1µgVitamina E: 1mgVitamina K: 1µgCálcio: 76mgFerro: 1mgManganês: 1mgMagnésio: 3mgFósforo: 24mgSelénio: 4µgZinco: 1mg
Keyword queques, queques de aveia
Tags: quequesqueques de aveiareceitas
Beatriz Alves

Beatriz Alves

Licenciada em Línguas e Relações Empresarias pela Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro e certificada em Marketing Digital pela Google. Apaixonada pela escrita e pela gastronomia.

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