Terça-feira, Maio 17, 2022
VortexMag
  • Cultura
  • Sociedade
  • História
  • Viagens
  • Gastronomia
  • Lifestyle
Sem resultados
Ver todos os resultados
VortexMag
Sem resultados
Ver todos os resultados
Início Gastronomia

Panquecas de aveia e banana

Uma combinação de sabores que já é clássica numa panqueca, para um lanchinho saudável e nutritivo: panquecas de aveia e banana.

Beatriz Alves por Beatriz Alves
Mar 6, 2021
em Gastronomia
0
Panquecas de aveia e banana

Panquecas de aveia e banana

Partilhar no FacebookGuardar no Pinterest

ArtigosRelacionados

Cantinho do Avillez

10 dos melhores restaurantes românticos de Lisboa

Mai 15, 2022
melhores restaurantes de Lisboa

10 dos melhores restaurantes de Lisboa

Abr 17, 2022
pratos típicos do Alentejo

8 deliciosos pratos típicos do Alentejo

Abr 8, 2022
Bacalhau assado no forno

7 deliciosas receitas de bacalhau assado no forno

Abr 6, 2022

Quando pensamos em panquecas mais nutritivas, costumamos pensar na clássica combinação de aveia e de banana, que formam uma massa de panqueca cheia de sabor, rápida de se preparar e que nos deixa com vontade de comer mais e mais, tal é o sabor incrível do resultado final e a facilidade do preparo. Se está à procura da receita deste clássico, não precisa de procurar mais – deixamos-lhe aqui a receita destas delícias!

Ficou com vontade de experimentar estas panquecas de aveia e banana? Faça-as ainda hoje e diga-nos se gostou do resultado tanto como nós!

Panquecas de aveia e banana

Panquecas de aveia e banana

Uma combinação de sabores que já é clássica numa panqueca, para um lanchinho saudável e nutritivo: panquecas de aveia e banana.
3.5 from 2 votes
Imprimir receita Guardar no Pinterest
Preparação 15 mins
Cozedura 15 mins
Tempo Total 30 mins
Refeição Sobremesas
Cozinha Contemporânea
Doses 4
Calorias 64 kcal

Ingredientes
  

  • 5 colheres de sopa de farinha de aveia
  • 1 banana bem madura
  • ¼ colher de chá de fermento em pó
  • 4 colheres de sopa de leite
  • 2 ovos inteiros

Preparação
 

  • Num liquidificador, misture todos os ingredientes. Bata bem até ter uma massa homogénea.
  • Aqueça um pouco de manteiga numa frigideira anti-aderente, mantendo o lume baixo.
  • Com a ajuda de uma concha da sopa, coloque um pouco de massa na frigideira.
  • Deixe que a panqueca cozinhe cerca de um minuto, dos dois lados.
  • Repita até ter esgotado a massa de panquecas.

Dicas

  • Se não tem farinha de aveia, pode usar flocos de aveia em substituição desta.
  • Pode substituir o leite por uma bebida vegetal à sua escolha.
  • Use um pouco de canela em pó para dar mais cor e sabor à massa de panqueca.
  • Se não quer usar manteiga nas suas panquecas, pode usar um fio de azeite ou fazer as panquecas diretamente na frigideira antiaderente.
  • As panquecas estão prontas a virar quando a massa começar a fazer bolhinhas.
  • Sirva as panquecas acompanhadas com fruta fresca cortada, ou com um pouco de iogurte natural.
  • Espalhe um pouco de mel por cima das panquecas antes de as servir para lhes dar um ar ainda mais apelativo.

Dados Nutricionais

Serving: 100gCalorias: 64kcalHidratos de Carbono: 8gProteínas: 3gGorduras: 2gGorduras Saturadas: 1gGorduras trans: 1gColesterol: 82mgSódio: 32mgPotássio: 143mgFibras: 1gAçúcar: 4gVitamina A: 139IUVitamina B1: 1mgVitamina B2: 1mgVitamina B3: 1mgVitamina B5: 1mgVitamina B6: 1mgVitamina B12: 1µgVitamina C: 3mgVitamina D: 1µgVitamina E: 1mgVitamina K: 1µgCálcio: 16mgFerro: 1mgManganês: 1mgMagnésio: 13mgFósforo: 57mgSelénio: 8µgZinco: 1mg
Keyword panquecas, panquecas de aveia e banana
Tags: panquecaspanquecas de aveia e bananareceitas
Beatriz Alves

Beatriz Alves

Licenciada em Línguas e Relações Empresarias pela Universidade de Trás-os-Montes e Alto Douro e certificada em Marketing Digital pela Google. Apaixonada pela escrita e pela gastronomia.

Deixe uma resposta Cancelar resposta

O seu endereço de email não será publicado. Campos obrigatórios marcados com *

Alte
Viagens

12 dos locais mais românticos de Portugal

por VxMag
Mai 17, 2022
0

Portugal é um país rico em locais históricos e áreas naturais protegidas. Estes dois pormenores fazem com que sejam abundantes...

Ler mais
massacre de Lisboa em 1506

História esquecida de Portugal: o massacre de Lisboa em 1506

Mai 17, 2022
Coração de Viana

Coração de Viana: história e origem deste símbolo da cultura portuguesa

Mai 16, 2022
praias fluviais perto de Lisboa

5 praias fluviais perto de Lisboa para se refrescar no Verão

Mai 16, 2022
Cantinho do Avillez

10 dos melhores restaurantes românticos de Lisboa

Mai 15, 2022
melhores praias do centro de Portugal

15 das melhores praias do Centro de Portugal

Mai 14, 2022

© 2022 Vortex Magazine

Mais infomação

  • Ficha Técnica
  • Quem somos
  • Política de privacidade
  • Estatuto editorial

Redes Sociais

Sem resultados
Ver todos os resultados
  • Cultura
  • Sociedade
  • História
  • Viagens
  • Gastronomia
  • Lifestyle

© 2022 Vortex Magazine

Posting....