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O stand up paddle (SUP) é um desporto aquático que tem vindo a ganhar adeptos um pouco por todo o mundo – e Portugal não é exceção.
Praticado em pé sobre uma prancha, com a ajuda de um remo, o SUP permite explorar rios, lagoas, mar ou barragens a um ritmo calmo e com uma perspectiva privilegiada sobre a paisagem.
Com mais de 900 quilómetros de costa, inúmeros rios navegáveis e duas regiões insulares, Portugal apresenta condições variadas para a prática da modalidade. Estes cinco destinos são apenas uma amostra do que o país tem para oferecer.
Algarve
Para além das praias soalheiras, o Algarve reserva verdadeiros cenários para quem gosta de remar. A Praia da Marinha, com as suas grutas e arcos naturais, proporciona uma experiência inesquecível.
Já a Ria Formosa, com canais tranquilos e ilhas barreira, é ideal para observação da natureza. A gruta de Benagil, por sua vez, é um dos locais mais emblemáticos da região – mas exige atenção às marés e à segurança.
Lisboa e arredores
A proximidade entre o rio Tejo e o mar torna Lisboa uma escolha natural para quem pratica SUP. No Parque das Nações, o contraste entre o ritmo da cidade e a tranquilidade da água é evidente.
Mais a sul, a Lagoa de Albufeira destaca-se pelas águas calmas, ideais para iniciantes. E para quem procura uma experiência mais ligada ao mar aberto, as praias de Carcavelos ou da Duquesa, em Cascais, são boas opções.
Porto
No norte, o rio Douro convida à prática do SUP com um enquadramento urbano único. Entre as pontes, com vista para as caves e para a zona histórica, é possível remar em plena cidade. Na Foz do Douro ou na praia de Matosinhos, a experiência é mais exposta aos elementos, ideal para quem procura um desafio maior.
Açores
O arquipélago dos Açores oferece uma combinação rara de paisagens vulcânicas e águas tranquilas. Na ilha de São Miguel, a Lagoa das Sete Cidades, com a sua paisagem envolvente, é um dos locais mais procurados.
O Ilhéu de Vila Franca do Campo, por sua vez, proporciona uma experiência singular dentro de uma cratera vulcânica inundada.
Madeira
Na Madeira, o stand up paddle ganha um enquadramento entre falésias e formações rochosas. A baía do Funchal é perfeita para passeios serenos, enquanto a zona da Ponta de São Lourenço possibilita um contacto mais direto com a natureza bruta da ilha.
Em Porto Moniz, é possível remar nas célebres piscinas naturais de origem vulcânica.
Muito mais do que um desporto
Para além dos benefícios físicos – como o reforço muscular e o equilíbrio -, o SUP é uma forma de estar em contacto direto com a água e a paisagem envolvente.
Em Portugal, as possibilidades são quase infinitas. Basta escolher um ponto no mapa e deixar-se levar. Remo na mão, pé na prancha, e o resto é paisagem.
