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O stand up paddle (SUP) é um desporto aquático que consiste em remar de pé sobre uma prancha, usando um remo para se movimentar. O SUP pode ser praticado em diferentes tipos de água, como mar, rios, lagos ou lagoas, e traz vários benefícios para a saúde física e mental. Além disso, o SUP é uma excelente forma de explorar a natureza e apreciar as paisagens.
Portugal é um país privilegiado para a prática do SUP, pois tem uma extensa costa marítima, vários rios e lagos, e uma diversidade de cenários naturais. Se alguém está à procura de lugares para fazer stand up paddle em Portugal, pode conferir esta lista com 5 locais que selecionámos.
1. Algarve
O Algarve é a região mais a sul de Portugal e uma das mais procuradas pelos turistas que querem desfrutar do sol e do mar. Mas o Algarve também é um destino ideal para os amantes do SUP, pois tem uma variedade de locais para remar, desde praias paradisíacas a grutas e falésias impressionantes.
Alguns dos locais mais populares para fazer SUP no Algarve são:
- Praia da Marinha: considerada uma das mais bonitas do mundo, esta praia tem águas cristalinas e formações rochosas espetaculares. Quem rema pela costa pode explorar as grutas e arcos naturais que se escondem entre as rochas.
- Ria Formosa: este é um parque natural que abrange uma área de cerca de 18 mil hectares, formada por ilhas, sapais, canais e lagoas. É um local de grande riqueza ecológica, onde se pode observar várias espécies de aves, peixes e plantas. Quem faz um passeio de SUP pela Ria Formosa pode desfrutar da tranquilidade e da beleza deste lugar.
- Lagoa dos Salgados: esta é uma lagoa de água salgada que fica entre a praia dos Salgados e o campo de golfe. É um local muito calmo e relaxante, onde se pode remar em contato com a natureza e admirar a fauna e a flora locais.
- Benagil: este é um dos locais mais famosos do Algarve, onde se encontra a gruta de Benagil, uma caverna natural com uma abertura no teto que deixa entrar a luz do sol. Quem faz SUP neste local pode entrar na gruta e ver o seu interior mágico.
2. Lisboa
Lisboa é a capital e a maior cidade de Portugal, conhecida pela sua história, cultura e gastronomia. Mas Lisboa também tem muito a oferecer aos praticantes de SUP, pois está situada junto ao rio Tejo e ao oceano Atlântico. Alguns dos locais mais interessantes para fazer SUP em Lisboa são:
- Parque das Nações: este é um bairro moderno e cosmopolita que foi construído para a Expo 98. Aqui se pode remar pelo rio Tejo e apreciar a arquitetura futurista dos edifícios, como o Pavilhão de Portugal, a Torre Vasco da Gama e o Oceanário.
- Praia de Carcavelos: esta é uma das praias mais famosas da região de Lisboa, muito frequentada por surfistas e banhistas. Quem faz SUP nesta praia pode aproveitar as ondas ou simplesmente curtir o sol e o mar.
- Lagoa de Albufeira: esta é uma lagoa que fica na zona sul de Lisboa, perto da serra da Arrábida. É um local muito bonito e tranquilo, onde se pode remar em águas calmas e verdes, rodeado por pinheiros e dunas.
- Praia da Duquesa: esta é uma praia que fica na zona oeste de Lisboa, perto da vila de Cascais. É uma praia com um ambiente familiar e acolhedor, onde se pode fazer SUP e ver o farol da Guia e o forte de São Jorge de Oitavos.
- Berlengas: este é um arquipélago que fica a cerca de 10 km da costa da Peniche, no continente. É uma reserva natural que tem uma beleza selvagem e intocada, com rochas escarpadas, grutas marinhas e águas transparentes. Quem faz SUP nas Berlengas pode ver a fortaleza de São João Baptista e a fauna e a flora marinhas.
- Lagoa de Óbidos: esta é uma lagoa que fica na região centro de Portugal, entre as cidades de Caldas da Rainha e Óbidos. É um local muito bonito e tranquilo, onde se pode remar em águas calmas e azuis, rodeado por areia branca e vegetação.
3. Porto
O Porto é a segunda maior cidade de Portugal e uma das mais antigas da Europa. É uma cidade cheia de charme e tradição, famosa pelo seu vinho, pela sua ponte D. Luís I e pela sua ribeira.
Mas o Porto também tem ótimos locais para fazer SUP, pois está localizado junto ao rio Douro e ao oceano Atlântico. Alguns dos locais mais recomendados para fazer SUP no Porto são:
- Foz do Douro: este é o local onde o rio Douro encontra o mar, formando uma paisagem única. Quem rema pela foz do Douro pode admirar as vistas da cidade, das praias e do farol.
- Douro Marina: esta é uma marina que fica na margem sul do rio Douro, em Vila Nova de Gaia. Aqui se pode alugar uma prancha de SUP e fazer um passeio pelo rio, passando por baixo das pontes e vendo os barcos rabelos que transportam o vinho do Porto.
- Praia de Matosinhos: esta é uma das praias mais conhecidas do Porto, muito procurada por surfistas e amantes de desportos náuticos. Quem faz SUP nesta praia pode desfrutar das ondas ou da brisa marítima.
4. Açores
Os Açores são um arquipélago de nove ilhas que fica no meio do oceano Atlântico, a cerca de 1500 km de Portugal continental. São um destino de sonho para os amantes da natureza, pois têm uma beleza natural incrível, com vulcões, lagos, montanhas, florestas e praias.
Os Açores também são um paraíso para os praticantes de SUP, pois têm uma variedade de locais para remar, desde águas calmas a águas agitadas. Alguns dos locais mais fascinantes para fazer SUP nos Açores são:
- Lagoa das Sete Cidades: esta é uma lagoa que fica na ilha de São Miguel, formada por duas lagoas de cores diferentes: uma verde e outra azul. É um local mágico e misterioso, onde se pode remar em meio a uma paisagem deslumbrante.
- Ilhéu de Vila Franca do Campo: este é um ilhéu que fica em frente à vila de Vila Franca do Campo, na ilha de São Miguel. É uma reserva natural que tem uma piscina natural no seu interior, formada por uma cratera vulcânica. Quem faz SUP neste ilhéu pode explorar a sua biodiversidade marinha.
5. Madeira
A Madeira é um arquipélago de quatro ilhas que fica no oceano Atlântico, a cerca de 1000 km de Portugal continental. É um destino turístico muito popular, pois tem um clima ameno durante todo o ano, uma gastronomia deliciosa e uma cultura rica.
A Madeira também é um destino fantástico para os praticantes de SUP, pois tem uma variedade de locais para remar, desde baías tranquilas a ondas desafiantes. Alguns dos locais mais espetaculares para fazer SUP na Madeira são:
- Baía do Funchal: esta é a baía onde fica a capital da Madeira, o Funchal. É um local muito bonito e calmo, onde se pode remar pela água e ver a cidade, as montanhas e as embarcações.
- Ponta de São Lourenço: esta é a ponta mais oriental da ilha da Madeira, onde se encontra uma reserva natural com paisagens únicas. Quem faz SUP nesta ponta pode admirar as rochas escarpadas, as falésias coloridas e as águas cristalinas.
- Porto Moniz: este é um concelho que fica na costa norte da ilha da Madeira, onde se destacam as piscinas naturais formadas por rochas vulcânicas. Quem faz SUP nestas piscinas pode desfrutar da água límpida e refrescante.
Conclusão
Como se pode ver, Portugal é um país maravilhoso para fazer stand up paddle, pois tem locais para todos os gostos e níveis de experiência. Se alguém quer experimentar esta modalidade ou se já é um praticante assíduo, não deve deixar de visitar estes 5 locais que sugerimos. Vai se surpreender com a beleza e a diversão que eles proporcionam.
Perguntas frequentes
O que é o stand up paddle?
O stand up paddle (SUP) é uma modalidade de desporto aquático que consiste em remar de pé sobre uma prancha, usando um remo para se movimentar.
Quais são os benefícios do stand up paddle?
O SUP traz vários benefícios para a saúde física e mental, como:
- Melhora o equilíbrio, a coordenação e a postura
- Fortalece os músculos do corpo todo, especialmente os do core, braços e pernas
- Queima calorias e ajuda a manter o peso ideal
- Reduz o stress e aumenta a autoestima
- Estimula o contato com a natureza e a consciência ambiental
Quais são os equipamentos necessários para fazer stand up paddle?
Para fazer SUP, é preciso ter os seguintes equipamentos:
- Uma prancha de SUP, que pode ser rígida ou inflável, de acordo com o tipo de água, o nível de experiência e o objetivo do praticante
- Um remo de SUP, que deve ser ajustado à altura e ao estilo do praticante
- Um colete salva-vidas, que é obrigatório em algumas zonas e recomendado em todas, para garantir a segurança do praticante
- Uma leash, que é uma corda que liga a prancha ao tornozelo do praticante, para evitar que a prancha se afaste em caso de queda
- Uma roupa adequada ao clima e à temperatura da água, que pode ser um fato de neoprene, um fato térmico ou uma roupa leve e confortável
