Queques de banana
A banana é um fruto muito versátil, que se pode consumir ao natural ou como base para os mais diversos doces: receita de queques de banana.
Ingredientes
- 2 bananas
- 25 g de margarina
- 1 colher de chá de baunilha em pó
- 150 g de farinha de trigo
- 2 colheres de sopa de mel
- 1 colher de chá de fermento em pó
- 1 colher de chá de canela
- 1 pitada de sal
Preparação
- A primeira coisa a fazer é pré-aquecer o forno a 180ºC. De seguida, trate das formas, colocando papéis de queque nestas.
- Passe agora à massa. Numa panela, coloque a margarina, o mel e a baunilha e pó e leve a lume até derreter, mexendo bem. Reserve.
- Esmague bem as bananas com o auxílio de um garfo. Junte-lhes o preparado anterior e mexa bem.
- Junte aos poucos a farinha, o fermento em pó, o sal e a canela às bananas. Mexa bem até ter uma mistura homogénea.
- Distribua a massa pelas formas de queques, enchendo até dois terços da forma. Leve ao forno durante cerca de 25 minutos.
- Deixe arrefecer antes de servir.
Dicas
- Junte um pouco de aveia à massa do seu queque para uma combinação clássica e cheia de sabor. Nesse caso, não use a farinha.
- Bata a massa no liquidificador para facilitar o processo. Também pode recorrer ao auxílio de uma varinha mágica.
- Se gosta de noz-moscada, junte um pouco ao queque. Use menos canela nesse caso.
- Pode usar açúcar mascavado na receita, em vez do tradicional açúcar branco.
- Se não tiver papel para queques, unte bem a forma com margarina e polvilhe com farinha. Deixe arrefecer um pouco antes de desenformar.
- Espalhe algumas pepitas de chocolate por cima da massa antes de a levar ao forno, para criar uma decoração original.
- Decore com uma rodela de banana. Para isso, coloque a rodela em cima da massa antes de a levar ao forno. Polvilhe com algum açúcar.
Dados Nutricionais
Serving: 100GCalorias: 239kcalHidratos de Carbono: 43gProteínas: 5gGorduras: 6gGorduras Saturadas: 1gSódio: 61mgPotássio: 261mgFibras: 3gAçúcar: 8gVitamina A: 264IUVitamina B1: 1mgVitamina B2: 1mgVitamina B3: 3mgVitamina B5: 1mgVitamina B6: 1mgVitamina B12: 1µgVitamina C: 5mgVitamina E: 1mgVitamina K: 1µgCálcio: 19mgFerro: 2mgManganês: 1mgMagnésio: 25mgFósforo: 57mgSelénio: 13µgZinco: 1mg