Bacalhau desfiado com broa
Ingredientes
- 4 postas de bacalhau demolhado
- 500 g de broa de milho
- 4 dentes de alho
- 1 colher de chá de colorau
- 1,5 dl de azeite
- Sal e pimenta a gosto
- Ervas aromáticas a gosto (opcional)
Preparação
- Coza o bacalhau em água fervente durante cerca de 15 minutos.
- Escorra-o bem e deixe-o arrefecer um pouco.
- Depois, retire-lhe a pele e as espinhas e desfie-o em lascas grandes. Reserve.
- Coza os legumes que quiser acompanhar o bacalhau em água temperada com sal.
- Pode usar batatas, cenouras, couve ou outros a seu gosto. Escorra-os bem e reserve.
- Retire o miolo da broa de milho e esfarele-o com as mãos ou com a ajuda de um robot de cozinha.
- Junte-lhe os alhos picados finamente, o colorau, uma pitada de sal e pimenta e misture bem.
- Aqueça um fio de azeite numa frigideira antiaderente e adicione a mistura da broa.
- Mexa bem durante cerca de 5 minutos, até ficar solta e crocante.
- Pré-aqueça o forno a 180ºC.
- Num tabuleiro refratário untado com um pouco de azeite, disponha uma camada de bacalhau desfiado.
- Por cima, espalhe metade da broa esfarelada. Repita as camadas, terminando com a broa.
- Regue tudo com o restante azeite e leve ao forno durante cerca de 20 minutos, ou até ficar dourado e gratinado.
- Retire do forno e polvilhe com ervas aromáticas a seu gosto, como coentros, salsa ou tomilho.
- Sirva o bacalhau desfiado com broa acompanhado dos legumes cozidos e de uma salada verde.
Dados Nutricionais
Calorias: 255kcal