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Folar de Olhão

Folar de Olhão

Haverá alguém que consiga resistir a um folar de Olhão? Achamos que não! Se quer mimar a sua família, deixamos-lhe a receita.
4.34 from 9 votes
Preparação 45 minutes
Cozedura 50 minutes
Total Time 1 hour 35 minutes
Refeição Sobremesas
Cuisine Portuguesa
Doses 8
Calorias 479 kcal

Ingredientes
  

  • 500 g de farinha
  • 25 g de fermento
  • 60 g de banha
  • 50 g de margarina
  • 50 ml de licor de laranja
  • 1 laranja (sumo)
  • 1 colher de chá de sal
  • 75 ml de água
  • 50 g de margarina amolecida para as camadas
  • 125 g de açúcar amarelo
  • ½ colher de sopa de canela em pó

Preparação
 

  • Numa panela pequena, misture a água, a banha, a margarina e o sal. Deixe as gorduras derreterem ao lume, sem deixar aquecer demasiado.
  • Num recipiente, coloque a farinha. Abra uma cova no meio desta e junte-lhe o fermento, o licor, o sumo de laranja e a mistura de gorduras. Amasse bem para incorporar tudo.
  • Polvilhe uma bancada com um pouco de farinha e transfira a massa para lá. Amasse bem, durante cerca de 5 minutos, até a massa se desprender bem das mãos.
  • Forme uma bola com a massa e volte a colocá-la no recipiente. Tape com um pano e deixe levedar num sítio morno, até duplicar o seu volume.
  • Volte a amassar a massa, forme uma bola e corte aproximadamente dez fatias de tamanhos similares.
  • Com cada fatia de massa, forme uma bola e estenda-a para obter um círculo do tamanho da sua forma.
  • Forre uma forma de fundo amovível com papel vegetal. Unte o fundo e as paredes com manteiga, e coloque a primeira fatia da massa por cima.
  • Pincele a fatia de massa com a manteiga derretida e polvilhe com a mistura de açúcar mascavado e de canela. Repita até ter usado todas as fatias de massa.
  • Leve novamente a levedar até dobrar de volume.
  • Aqueça o forno a 175ºC. Quando este estiver bem quente, coloque o folar a assar durante cerca de 50 minutos. Desenforme e deixe arrefecer antes de servir.

Dicas

  • Se não quiser usar licor de laranja na receita, pode substituir pela mesma quantidade de sumo de laranja.
  • Pode utilizar açúcar branco em vez de açúcar mascavado entre as camadas de massa.
  • A massa deverá levedar num local de temperatura constante e quente, para que o processo resulte como deve de ser.
  • Se, enquanto estiver no forno, o folar começar a caramelizar demasiado no topo, cubra-o com um pouco de papel de alumínio e deixe cozinhar até ao final do tempo.
  • Trabalhe a massa de dentro para fora, ou seja, da cova que criou na farinha para as bordas.
  • Se a sua massa estiver muito líquida, engrosse-a com um pouco de farinha.
  • O tempo que o folar deve estar no forno vai depender do seu eletrodoméstico, por isso, fique atento ao processo.

Dados Nutricionais

Serving: 100GCalorias: 479kcalHidratos de Carbono: 69gProteínas: 8gGorduras: 18gGorduras Saturadas: 8gSódio: 126mgPotássio: 155mgFibras: 3gAçúcar: 19gVitamina A: 485IUVitamina B1: 1mgVitamina B2: 1mgVitamina B3: 5mgVitamina B5: 1mgVitamina B6: 1mgVitamina B12: 1µgVitamina C: 9mgVitamina E: 1mgVitamina K: 2µgCálcio: 36mgFerro: 3mgManganês: 1mgMagnésio: 19mgFósforo: 94mgSelénio: 22µgZinco: 1mg
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