Início Saúde 6 alimentos que melhoram o humor

6 alimentos que melhoram o humor

Anda mal humorado e zangado com a vida? Descubra como melhorar com a ajuda destes 6 alimentos que melhoram o humor.

1452
0
PARTILHE
Vegetais

Frutos secos

Os frutos secos estão repletos de nutrientes que regulam os níveis de serotonina, como é o caso do triptofano, um aminoácido essencial que melhora o bom humor e que não é produzido pelo organismo, do selénio, do magnésio e do ácido fólico.

Cereais

Além de serem ricos em vitamina B6, magnésio e zinco, os cereais integrais fornecem hidratos de carbono que melhoram a absorção do triptofano e estimulam a produção de serotonina.

Vegetais

Saudáveis e nutritivos, os vegetais de folhas verdes são uma excelente fonte de ácido fólico, essencial na regulação dos níveis de serotonina.

Perú

O peru é rico em triptofano, um aminoácido essencial que melhora o bom humor e que não é produzido pelo organismo.

Peixe gordo

Por serem ricos em ómega 3, os peixes gordos favorecem a comunicação entre os impulsos nervosos, promovendo a sensação de bem-estar.

Banana

A banana contém duas substâncias que auxiliam o humor. Além dos hidratos de carbono, que estimulam a produção de serotonina, também fornece vitamina B6, que aumenta os níveis de energia.

Mais artigos

As 10 cidades mais bonitas de Portugal

As 10 cidades mais bonitas de Portugal É sempre um enorme desafio elaborar uma lista deste género, ainda por cima quando se opta por deixar...

Mais recentes

palácios em lisboa

6 belíssimos palácios em Lisboa que (quase) ninguém conhece

6 belíssimos palácios em Lisboa que (quase) ninguém conhece Quem visita Lisboa segue, regra geral, os roteiros turísticos mais tradicionais, onde constam apenas os monumentos mais...

REDES SOCIAIS

140,569FãsGostar
224SeguidoresSeguir
628SeguidoresSeguir

Deixe seu Comentário

Please enter your comment!
Please enter your name here